簡単に出来る健康法の一つです。
やり方は、まあ簡単ですが、一応紹介します。
手首は自由に回してください。
足首はいす等に座った状態で、片足を片足に掛けます。
膝の上に足首が乗っているような感じです。
仮に右足が上に乗っているとします。
その場合、右手で右足の足首を掴み、左手で右足の指先を掴みます。
回す方向は前回し、後ろ回しどちらからでも良いですが、両方向に回します。
回数は５０〜１００回くらい回します。
慣れると１００回、回しても１分くらいで終わります。
やり方は簡単ですので、ぜひ行ってみてください！
では、なぜ回すのが健康に良いのか説明します。
手首も足首も心臓から一番遠い場所に位置しています
特に足は下にあるので、重力の関係で老廃物等も足の下のほうに溜まりやすくなります。
場所的にも心臓が血を送るのに一番遠いですね。
（だから冷え性の人は足の指先が冷たくなりやすいのです！）
そして、手首・足首というのは、心臓から出た血管の折り返し地点でもあります。
なので手首・足首を回してあげると、全身の血の巡りが良くなります！
血の巡りが良くなると、足のほうに溜まっていた老廃物等も、また巡り出し
腎臓や腸などの内臓に再度処理されて、体外に出て行き易くなります。
老廃物も出て行き、全身の血行が良くなれば健康に良い！
と言うのはもうお分かりですね。
むくみやすいという方も、ぜひお試しください！
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