腰や膝が痛くて、現在、運動が出来ない、歩くこともきつい
という状態の方も居らっしゃるかと思います。
運動を司るのは小脳ですが、小脳は実際に運動をしなくても、
イメージしただけで活性化することが分かっています。
また筋肉も同じくイメージするだけで筋肉量が増えます。
実際に筋肉トレーニングをした人と、運動のイメージトレーニングだけをした人で
どれだけ差が出るのかを調べた実験があります。
これは４週間の間に週５日、手の指の筋肉の実験ですが
４週間経ってから、筋電図で測ったところ、実際に運動した人たちが平均で３０％ＵＰ
イメージトレーニングのみの人たちが２３％ＵＰだったそうです！
この実験で、実際に運動をせず、イメージするだけでも体に影響を及ぼす
ということが 分かると思います。
なので、現在、体の調子が悪く運動する気にならないという方も、
イメージすることは 平気だと思います、
ぜひ、ありありと体を動かしているイメージを思い起こしてください！！
それだけでも、運動したことに繋がる可能性があります。
また、さらに一歩考えを進めてみましょう！
治っている！と強くイメージすれば回復するスピードも早くなると思います。
これは、いつでも、どこでも出来るはずです、ぜひ始めてみてください！
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